這一篇會為大家介紹能在室內做的間歇運動，因為動作中會包含了跳的動作，因此在實行之前，請務必檢查環境，並穿上你的鞋(不是藍白拖，是運動鞋)，才不會受傷了!!
2012-03-30
來吧，讓我們一起見識天堂的門口，間歇運動
上一篇提到了為什麼我們要做間歇運動，以及帶來的好處，接下來就要進入大家最關心的課題 - 如何進行間歇運動。
之前介紹過，高強度運動 - 低強度運動，這樣重覆循環就是間歇運動的基本原理，那麼兩段時間要怎麼調配才好呢?
火熱的迎接你的訓練吧
運動就像喝伏冒，熱熱做，效果才會好，因此，在主要訓練前的熱身活動是非常重要的。
關於熱身運動對身體帶來的效果，可以參考此篇。
為了節省大家寶貴的時間，我直接舉出關於熱身的好處及壞處的重點：
好處 - 熱開的肌肉能讓你在接下來的訓練更有效率，訓練強度可以更高，也就是，消耗更多熱量。
壞處 - 受傷機率大增，冷的肌肉就像從冷凍庫中剛拿出的肉，硬且缺乏彈性，這時的你若硬要對他做激烈運動，後果可想而知。
2012-03-21
除了有氧，你可以有更有效率的減脂方式
我們都知道，要減去身上的脂肪，最直接的方法就是有氧運動。
根據下表
可以得知，要讓心跳維持在65%-70%最大心跳率時，供應身體所需能量的來源，會以脂肪為主，佔了60%。
但是可不是從你剛運動就會燃燒脂肪，要達到60%，必須要運動一段時間後，才會達到燃燒脂肪的巔峰，而這段時間，由下表可知，大約在100分鐘時達到。
2011-03-24
ubuntu 10.10 note
bbs
在軟體中心裡可以找到GEMANX，這是從PCMANX改過來的，但是連PTT的時候會有亂碼，只要在偏好設定裡將語系從GBK改為BIG5就好。
嘸蝦米
GCIN不能用，所以要用IBUS，這裡有很詳細的解說。
http://sreal.pixnet.net/blog/post/31827824
2011-01-16
C++ 如何建立可以重覆使用的程式碼
參考MSDN：
http://msdn.microsoft.com/en-us/library/bb384835.aspx
C++ 如何建立可以重覆使用的程式碼，方式有三種：
1. Dynamic link libraries(*.dll)
2. Static libraries(*.lib)
3. Managed assemblies
這三種有什麼不同呢?
首先先區分12及3的不同，dll及lib只能在c++中重覆使用，如果今天想建立一個讓.NET語言(c#、Visual Basic)都可以使用的library，就只能使用第三種方式。
而1跟2都是在c++中使用的，他們的區別在於static library會在程式碼連結(*1*)時就將程式碼中呼叫到的function取代為library中真正的程式碼，也就是說利用static library編譯出的可執行檔中，已經包含了static library裡面的程式碼了。
而dll則不同 ，雖然使用dll函數的程式碼一樣會在程式碼連結階段去讀取*.lib，但是並沒有將原始的程式碼替換為dll中的程式碼，這個時候僅僅只有確定function的名稱而已，要等到程式執行時，才會真正使用這段程式碼，這也就是dynamic所代表的意思。
在這三種方式裡，最廣為使用的是dll的方式。
(*1*)程式碼編譯成可執行檔有兩步驟：
原始碼 --編譯--> 中間檔(機器語言) --連結--> 可執行檔
2011-01-14
什麼是DLL
參考
http://debut.cis.nctu.edu.tw/~ching/Course/AdvancedC++Course/__Page/DLL_Concept_page_content.html
http://msdn.microsoft.com/en-us/library/1ez7dh12.aspx
http://msdn.microsoft.com/en-us/library/ms682589.aspx
dll其實就是許多function的集合，這些function可以提供給其他的執行檔及dll使用，使用的方式如下：
先假設要被import的dll叫a.dll，要連結a.dll使用的執行檔叫b.exe，其原始碼為b.cpp
首先建立好dll檔時會產生兩個檔案，a.dll及a.lib，在編譯b.cpp的過程中，在連結階段會去對a.lib做連結，以得知要使用的function的名稱，最後在執行階段才會真正去呼叫a.dll中的function。
如何實作：
http://www.codeproject.com/KB/cpp/howto_export_cpp_classes.aspx
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